Asszertív kommunikáció
„Az asszertivitás számomra nemcsak egy kommunikációs technika, hanem szemlélet- és gondolkodásmód is egyben. Az asszertivitás önazonosságot, hitelességet is jelent, továbbá együttműködést embertársainkkal." – P.T.
Az asszertivitás az, amikor képesek vagyunk határozottan és magabiztosan kifejezni a véleményünket és igényünket, tiszteletben tartjuk mások jogait és érzéseit a saját érzelmek, gondolatok határozott közlése mellett a másik elleni düh, megbántási szándék nélkül.
Amikor asszertívak vagyunk, akkor szándékunkat, érzéseinket, célunkat nyíltan, határozottan fogalmazzuk meg. Világos állításokat, tárgyszerű szavakat, kifejezéseket használunk. Nem kertelünk, nem beszélünk mellé. Testbeszédünk magabiztosságot sugall, egyenes, kihúzott. Hangunk határozott, meleg. Nyílt, őszinte szemkontaktust tartunk. Egész lényünk nyugodt.
Az asszertivitás fejleszthető.
Mit ad neked az asszertivitás?
- Nagyobb eséllyel tudod megnyugtató módon megoldani konfliktusaidat.
- Sikeresebb vagy a magán életedben, és a munkádban is.
- Képes vagy kiállni magadért, így erősebbnek, magabiztosabbnak érzed magadat.
- Kevesebb stressz és konfliktus van jelen az életedben.
- Őszintén, mélyebben tudsz kapcsolódni az emberekhez.
- Önmagadat tudod adni, hitelesebb vagy, jobban szeretnek.
- Nehéz helyzetekben is könnyebben reagálsz.
Légy asszertív, és megváltozik a kapcsolatod az emberekkel!
